Meditação

Meditação

Para você que ainda não conhece os benefícios dessa prática, e para quem já pratica Meditação, nós trazemos opções para vocês! Desde Meditações guiadas mais simples até as mais complexas, para quem já está nesse caminho, venha Meditar com a gente!

O QUE É?

Pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, buscando manter a mente no momento presente.

Com a prática da meditação obtemos mais presença, clareza e foco em nossas atividades e mais tranquilidade para a vida. Aprender a meditar é cultivar estados mentais plenos de equilíbrio, felicidade, paz e tranquilidade.

INDICAÇÃO:

  • Aumento do bem-estar no corpo todo

  • Maior domínio emocional

  • Melhor qualidade do sono

  • Aumento do foco e memória

  • Redução na probabilidade dos sintomas de depressão e ainda melhora da mesma

  • Menos estresse e retorno mais rápido ao estado de tranquilidade em situações de estresse

É demonstrado cientificamente que o papel da meditação é ajudar o praticante a lidar com o estresse sem fugir da dor e do sofrimento de algumas situações, explicou Jon Kabat-Zinn, Ph.D., e diretor da Clínica de Redução de Estresse no Centro Médico da Universidade de Massachusetts à revista Psichology Today.

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