Meditação
Meditação
Para você que ainda não conhece os benefícios dessa prática, e para quem já pratica Meditação, nós trazemos opções para vocês! Desde Meditações guiadas mais simples até as mais complexas, para quem já está nesse caminho, venha Meditar com a gente!
O QUE É?
Pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, buscando manter a mente no momento presente.
Com a prática da meditação obtemos mais presença, clareza e foco em nossas atividades e mais tranquilidade para a vida. Aprender a meditar é cultivar estados mentais plenos de equilíbrio, felicidade, paz e tranquilidade.
INDICAÇÃO:
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Aumento do bem-estar no corpo todo
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Maior domínio emocional
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Melhor qualidade do sono
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Aumento do foco e memória
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Redução na probabilidade dos sintomas de depressão e ainda melhora da mesma
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Menos estresse e retorno mais rápido ao estado de tranquilidade em situações de estresse
É demonstrado cientificamente que o papel da meditação é ajudar o praticante a lidar com o estresse sem fugir da dor e do sofrimento de algumas situações, explicou Jon Kabat-Zinn, Ph.D., e diretor da Clínica de Redução de Estresse no Centro Médico da Universidade de Massachusetts à revista Psichology Today.
Se dê essa oportunidade incrível!